Gestanti

Corso di ginnastica in acqua per donne in gravidanza, per muoversi, rilassarsi e cullarsi. Per conoscere il corpo, il movimento, il tono, il rilassamento per incontrare il proprio bambino.

ABBONAMENTO MENSILE

Monosettimanale (4 lezioni – no recuperi)       40,00 €

Bisettimanale (7 lezioni + 1 omaggio)               60,00 €

ABBONAMENTO TRIMESTRALE

Monosettimanale (11 lezioni + 2 recuperi)      95,00 €

Bisettimanale (18 lezioni+4 omaggio)            140,00 €

INGRESSO SINGOLO                                      9,50 €

(solo dall’ottavo mese di gravidanza)

PROGRAMMA LEZIONE:

Prima parte (10’) IN ACQUA ALTA (180cm): fase di attivazione

Seconda parte (30’) IN ACQUA ALTA (180cm): aumento del battito cardiaco, attivazione della circolazione sanguigna, aumento della capacità polmonare. Le attività in acqua alta saranno proposte sia a corpo libero sia con l’ausilio di attrezzi.

Terza parte (10’) IN ACQUA BASSA (80cm): Esercizi di stretching e rilassamento da svolgere singolarmente, a coppie o in gruppo.